生物反馈能改进硬拉技术

  比利时根特大学的运动生理学家发现,基于音乐的生物反馈在改进硬拉技术方面有着广阔的应用前景。

  研究人员选取了从事举重运动的31名业余运动员(他们的年龄在21~42岁之间),在每个人的身体上安放了22个传感器,用于监测他们的硬拉技术。放置在身体上的这种传感器具有实时测量的功能,帮助个人在康复过程中监控自己的运动表现或进度。

  这种方法被称为生物反馈,当人们在家锻炼而无法接触到教练或治疗师时,它格外有用。

  研究人员设计了一种基于音乐的生物反馈系统,用于帮助举重运动员改进他们的硬拉技术。这些运动员一边听由研究人员创作的音乐,一边做硬拉。如果他们做硬拉的技术动作很差,音乐的声音质量就会降低;如果他们改进了硬拉的技术动作,音乐的声音质量就能提高。

  这31名运动员被分为两组,一组人接受了生物反馈技术的指导,而另一组人直接从有经验的教练那里得到反馈。为简化起见,生物反馈仅提供两个硬拉技术参数(脊柱的弯曲程度和脚底中间的位置)的反馈。

  研究结果显示,这两种反馈类型都导致了参与者硬拉技术的改进,而且改进程度相似,没有明显差异;参与者报告这两种反馈类型的指令都很明确。

  发表在《公共科学图书馆期刊》上的这项研究成果表明,基于音乐的生物反馈可以成为举重训练的有用指导工具。返回搜狐,查看更多