直腿硬拉的损伤有多大?

  我健身锻炼2年3个月了,我前天练习硬拉,150公斤,之前一直是直腿硬拉,那天被一个大哥看到了,跟我说这样很危险,因为腰椎其实相当脆弱,即使带了护腰也非常容易出危险!弄不好就腰间...

  我健身锻炼2年3个月了,我前天练习硬拉,150公斤,之前一直是直腿硬拉,那天被一个大哥看到了,跟我说这样很危险,因为腰椎其实相当脆弱,即使带了护腰也非常容易出危险!弄不好就腰间盘托出,急性损伤的话就致残了... ...那大哥看着也应该锻炼有几年了,他说他的健身教练提醒过他,超过120公斤就不要直腿硬拉。但是我一直是直腿,曲腿反而会有点别扭。被他一说我心里有点发毛。。。到底直腿硬拉危险有多大呢?另外怎么做才能避免直腿硬拉的损伤呢?有没有高人指点啊?

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